Den här mannen vägde en gång nästan 265 kg och bestämde sig för att förändra sitt liv när han en dag ställde sig på vågen – och den gick sönder av hans vikt 😲 Hemligheten bakom hans viktnedgång är väldigt enkel – han promenerade mycket varje dag och försökte äta lite 😯 På tre år gick han ner 163 kg 😱 Idag, vid 41 års ålder, ser han yngre, smidigare och mer vältränad ut 😯
Före/efter-bilderna visas i första kommentaren 👇👇
Bara för fyra år sedan vägde Cole Prohaska över 265 kilo. Hans kost bestod av cirka 5000 kalorier om dagen, och han rörde sig så lite som möjligt.
Han erkänner själv att han levt ett mycket stillasittande liv sedan barndomen. Redan vid sex års ålder började han gå upp snabbt i vikt, och vid fyrtio var kroppen en börda som gjorde det svårt inte bara att leva – utan även att andas.
År 2021 ställde han sig på vågen, som visade sitt max – över 265 kilo. Han visste inte ens exakt hur mycket han vägde eftersom vågen inte var gjord för så höga siffror. Det blev ett uppvaknande.
Men där många skulle ha gett upp, bestämde sig Cole för att förändra allt. Han började inte med hård träning eller strikta dieter – han tog helt enkelt på sig sina träningsskor och började gå.
Till en början orkade han bara gå några kvarter, flåsande och tvungen att stanna vid varje hörn. Men han gav sig själv ett löfte: att bara fortsätta röra på sig. Och det löftet höll han.
Varje dag lade han till lite mer – några steg till, en extra minut promenad, lite mindre mat. Dessa enkla vanor blev grunden för hans nya liv.
Små promenader blev så småningom till dagliga träningspass. Som resultat hade Cole till år 2023 gått ner hela 163 kilo.
Men trots det fantastiska resultatet dröjde det länge innan han vågade dela sin förvandling. Han kände att den gamla versionen av honom – osäker, trött och ensam – fortfarande gömde sig i den nya kroppen.
Idag, vid 41 års ålder, ser Cole ut att vara i toppform – vältränad och självsäker. Han är inte längre rädd för att dela med sig av sina bilder, videor och tankar på sociala medier.
Han inspirerar tusentals människor.
